Langes Sitzen kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Hier sind 8 der schlimmsten Auswirkungen von zu langem Sitzen: Sie kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Es erhöht Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Er erhöht...
Der Winter kann eine schwierige Jahreszeit sein: Die dunklen Abende, der Mangel an Vitamin D und das kalte Wetter können dazu beitragen, dass man sich schlecht fühlt. Eine Möglichkeit, diese Gefühle zu lindern, ist die Massagetherapie. Es ist bekannt, dass Massagen...
Es handelt sich um plötzliche, oft schmerzhafte Empfindungen, die auftreten, wenn sich ein Muskel oder mehrere Muskeln plötzlich zusammenziehen und nicht mehr entspannen. Sie können Sekunden bis Minuten andauern und zu Behinderungen führen, vor allem, wenn sie in den...
Viele Menschen verzichten auf das Aufwärmen und Abkühlen, um Zeit zu sparen, aber diese Praxis kann kontraproduktiv sein. Es stimmt, dass der Hauptteil eines Trainings wesentlich ist, aber es ist auch wichtig, Aufwärm- und Abkühlungsaktivitäten einzubeziehen. Wenn sie...
Myofasziale Triggerpunkte, besser bekannt als Muskelknoten, sind kleine, höckerartige Bereiche in den Muskeln, die bei Berührung schmerzhaft sein können. Obwohl die genaue Ursache für diese Knoten noch untersucht wird, ist dies unsere Interpretation auf der Grundlage...
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