Tiefengewebsmassage (Deep Tissue Massage) Berlin

Schöneberg

Winterfeldtstraße 17, am Nollendorfplatz

Preise

Buch jetzt deine Tiefengewebsmassage bei Northern Holistic:

1. Was ist eine Tiefengewebsmassage?
2. Welche Vorteile hat eine Tiefengewebsmassage?
3. Ist eine Tiefengewebsmassage das Richtige für dich?
4. Wie wir dir helfen können
5. Häufige Fragen

Anders als viele denken, ist eine Tiefengewebsmassage weder schmerzhaft noch belastend. Ganz im Gegenteil: Sie ist eine sichere Behandlung, um chronische Muskelverspannungen zu lösen. Dein Therapeut oder deine Therapeutin steigert den Druck nach und nach und fragt dabei immer wieder nach, wie es sich für dich anfühlt. Durch dieses ständige Nachfragen kann er oder sie sich genau auf die Bereiche konzentrieren, die du brauchst.

Die Massage verbindet lange, breite und gleitende Striche über die entspannte Muskulatur. So erreicht dein Therapeut oder deine Therapeutin die tieferen Muskelschichten und Sehnen. Du wirst dich dabei nicht ganz so tief entspannen wie bei anderen Massagearten. Dafür wirkt eine Tiefengewebsmassage meist länger nach.

Nach der Behandlung scheidet der Körper ganz natürlich mehr Giftstoffe aus. Das liegt daran, dass die Muskeln wieder besser mit Sauerstoff versorgt werden. Die meisten spüren die positive Wirkung ein oder zwei Tage nach der Behandlung.

Die Tiefengewebsmassage ähnelt der schwedischen Massage, unterscheidet sich aber durch den tieferen Druck. Dieser Druck hilft, chronische Muskelverspannungen zu lösen. Im Mittelpunkt stehen die tiefsten Schichten von Muskelgewebe, Sehnen und Faszien (die schützende Schicht, die Muskeln, Knochen und Gelenke umgibt).

Eine Tiefengewebsmassage hat einige Vorteile für deine Gesundheit. Sie verbessert die Durchblutung und lindert chronische Schmerzen, die durch verkürzte, verspannte Muskeln entstehen. Sie kann sogar helfen, psychischen Stress abzubauen und die Ausschüttung von ‚Glückshormonen‘ wie Serotonin und Oxytocin anzuregen.

Eine Tiefengewebsmassage regt die Durchblutung im ganzen Körper an und hilft so, die Entzündungen zu verringern, die Schmerzen verursachen. Außerdem kann eine Tiefengewebsmassage Muskelverspannungen lösen, die oft mit chronischen Schmerzen einhergehen, indem sie verhärtetes Gewebe auflöst.

Eine Tiefengewebsmassage hilft, Stress und Muskelverspannungen abzubauen. Das kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken und zu hohen Blutdruck senken.

Nach einer Tiefengewebsmassage sinken der systolische und der diastolische Blutdruck häufig. Der systolische Wert misst den Druck in deinen Blutgefäßen, wenn dein Herz schlägt. Der diastolische Wert misst den Druck in deinen Blutgefäßen, wenn sich dein Herz zwischen zwei Schlägen entspannt. Bei einem Wert von 120/80 mmHg (120 zu 80) ist 120 der systolische und 80 der diastolische Druck.

Eine Studie hat gezeigt, dass eine Tiefengewebsmassage den systolischen Blutdruck im Schnitt um 10,4 mmHg und den diastolischen um 5,3 mmHg gesenkt hat.

Eine Tiefengewebsmassage kann Stress und die typischen Begleiterscheinungen wie Spannungskopfschmerzen und verspannte Muskeln lindern. Sie fördert Entspannung, gute Laune und dein Wohlbefinden.

Eine Tiefengewebsmassage kann helfen, Narbengewebe zu lösen, indem sie den Lymphfluss und den Abtransport von Lymphflüssigkeit verbessert. Besonders bei regelmäßigen Behandlungen kann eine Tiefengewebsmassage helfen, Vernarbungen tiefer im Körper zu lösen. Das verbessert die Beweglichkeit und vergrößert den Bewegungsspielraum im betroffenen Bereich.

Menschen mit Arthritis können von einer Tiefengewebsmassage profitieren. Sie bemerken vielleicht eine Besserung bei Schmerzen, Steifheit, Beweglichkeit, Griffkraft und der allgemeinen Funktion der Gelenke. Sei aber vorsichtig, wenn deine Arthritis schon weit fortgeschritten ist, zum Beispiel mit geschädigten oder abgenutzten Gelenken. Sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du einen Massagetermin buchst.

Die meisten, die eine Tiefengewebsmassage buchen, suchen Linderung bei chronischen Beschwerden. Dazu gehören Muskelverspannungen, Steifheit oder Entzündungen. Manche suchen auch eine tiefe Muskelbehandlung für ganz bestimmte Probleme, etwa durch eine schlechte Haltung, Schmerzen im oberen oder unteren Rücken oder Beschwerden nach Verletzungen und bei Arthrose.

Für Menschen mit folgenden Beschwerden ist eine Tiefengewebsmassage möglicherweise nicht sicher:

• ansteckende Hauterkrankungen
• offene Wunden
• Osteoporose
• Blutgerinnsel

Während der Schwangerschaft solltest du auf eine Tiefengewebsmassage verzichten. Wenn du vor Kurzem operiert wurdest oder eine Chemo- oder Strahlentherapie hattest, sprich unbedingt vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Für Menschen mit Tumoren, Hernien (Brüchen), frischen Knochenbrüchen oder brüchigen Knochen ist eine Tiefengewebsmassage nicht zu empfehlen. Auch bei Blutergüssen oder entzündeter Haut solltest du darauf verzichten.

Wenn du unsicher bist, ob eine Tiefengewebsmassage das Richtige für dich ist, frag bitte deine Hausärztin oder deinen Hausarzt um Rat.

Unsere Behandlung soll deine Schmerzen lindern und dir helfen, dein Gleichgewicht und deine natürliche Haltung wiederzufinden. Außerdem soll sie die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln anregen, wodurch Giftstoffe nach und nach aus dem Körper ausgeschieden werden.

Bei einer Tiefengewebsmassage arbeiten Massagetherapeut*innen mit Fingerspitzen, Knöcheln, Händen, Ellbogen und Unterarmen. Der Druck ist meist stärker als bei einer normalen Massage, und die Striche sind oft langsamer. Vielleicht wirst du gebeten, tief durchzuatmen, während an besonders verspannten Stellen gearbeitet wird.

Eine Tiefengewebsmassage soll deine Muskeln entspannen. Weil die Behandlung kräftiger ist, können aber Nebenwirkungen auftreten. Sie sind meistens mild. Wenn du während der Behandlung Schmerzen oder Unbehagen spürst, kann dein Therapeut oder deine Therapeutin die Technik anpassen.

Mögliche Nebenwirkungen:

Schmerzen
Wenn der Muskel bei einer Tiefengewebsmassage zum ersten Mal stimuliert wird, kann das zunächst wehtun. Das zeigt, dass deine Muskeln solche Reize nicht gewohnt sind. Dieser Schmerz ist völlig normal und lässt nach, sobald das Gewebe aufgewärmt und angeregt ist.

Muskelkater
Manche haben nach einer Tiefengewebsmassage Muskelkater. Er fühlt sich ähnlich an wie nach einem intensiven Training und sollte mit der Zeit vergehen.

Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind nach einer Tiefengewebsmassage selten. Sie kommen eher von der Lagerung während der Behandlung als von der Massage selbst.

Nach einer Tiefengewebsmassage kann dir auch etwas übel sein, oder du bekommst Kopfschmerzen oder grippeähnliche Symptome. Das liegt an der größeren Menge an Stoffwechselprodukten, die freigesetzt werden. Diese werden oft als ‚Giftstoffe‘ bezeichnet, aber das ist irreführend: Stoffwechselprodukte entstehen ganz natürlich im Körper und sind nicht giftig.

Eine Massage wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Kopf, weil sie dir hilft, Stress abzubauen und zu entspannen. Dadurch kannst du dich danach müde fühlen.

Es gibt einiges, was die Wirkung einer Tiefengewebsmassage verstärken oder gegen Nebenwirkungen helfen kann. Probier eins oder mehreres davon aus:

• Wasser trinken
• Etwas essen
• Ein paar Dehnübungen machen
• Ein Bad nehmen
• Dich ausruhen

Blaue Flecken nach einer Tiefengewebsmassage hängen mit dem Druck zusammen, den dein Therapeut oder deine Therapeutin auf das Muskelgewebe ausübt. Bei der Tiefengewebsmassage liegt der Fokus stärker auf den Faszien unter dem Muskel. Dabei braucht es genug Druck, um Bereiche zu lösen, die ‚verklebt‘ sind. Diese werden oft als ‚Knoten‘ bezeichnet. Der Druck, der nötig ist, um Knoten wirksam zu behandeln, kann zu blauen Flecken führen. Wichtig ist aber: Nicht jede Tiefengewebsmassage hinterlässt blaue Flecken. Es ist ein Irrtum, dass eine Tiefengewebsmassage wehtut oder wehtun muss. Sie kann zwischendurch etwas unangenehm sein, soll aber Schmerzen lindern und nicht verursachen.

Eine Tiefengewebsmassage arbeitet meist ‚quer zur Faser‘. Das heißt, sie bewegt sich gegen den Faserverlauf der Muskeln, um Beschwerden oder Schmerzen zu lindern, statt mit ihm. Das kann sich manchmal etwas schmerzhafter anfühlen als eine klassische ‚Entspannungsmassage‘. Außerdem ist eine Tiefengewebsmassage meist langsamer und dauert länger als viele andere Massagen. Idealerweise sollte sie etwa 1 Stunde 15 Minuten dauern, damit das Gewebe genug Zeit hat, sich aufzuwärmen und dann zu entspannen.

Manche Körperbereiche profitieren besonders von einer Tiefengewebsmassage. Das sind Bereiche, die leicht verspannen oder anfällig für Verletzungen sind und gezielt behandelt werden müssen, meist der untere Rücken, die Beine sowie Nacken und Schultern. In einer Sitzung werden die Techniken der Tiefengewebsmassage meist auf ein oder zwei Körperbereiche angewendet.

Deine Massage beginnt mit langen, großflächigen Strichen, um das Gewebe aufzuwärmen. Während der ganzen Massage achtet dein Therapeut oder deine Therapeutin auf deine Reaktionen, ob in Worten oder ohne, auf deine Atmung und auf die Spannung deiner Muskeln. So bleibt der Druck immer passend für dich.

Bei der Tiefengewebsmassage gibt es fünf Haupttechniken:

Aktive Bewegung: Bei dieser Technik arbeitest du mit deinem Therapeuten oder deiner Therapeutin zusammen: Du spannst den behandelten Muskel an und dehnst ihn wieder, während fester Druck darauf ausgeübt wird. Wenn du den Muskel anspannst, spreizen sich die Fasern, und die Therapeutin oder der Therapeut kann zwischen die Muskelfasern gelangen. Wenn du den Muskel dehnst oder entspannst, wird er weicher, sodass etwas tiefer gearbeitet werden kann. Dieser ständige Wechsel aus Anspannen und Entspannen bzw. Dehnen ermöglicht es, so wirksam und schmerzfrei wie möglich in das Muskelgewebe einzudringen.

Die Technik der passiven Bewegung ähnelt der aktiven Bewegung, nur dass dein Therapeut oder deine Therapeutin den Muskel mit einer Hand bearbeitet und den behandelten Körperteil mit der anderen Hand bewegt. Für dich ist diese Technik viel entspannender, für die Therapeutin oder den Therapeuten aber deutlich anstrengender.

Bei der Technik des statischen Drucks übt dein Therapeut oder deine Therapeutin mit Daumen, Fingerspitzen und sogar Ellbogen festen Druck auf einzelne Punkte eines Muskels aus. Damit der Muskel sich entspannt und tiefer gearbeitet werden kann, muss dabei sehr langsam vorgegangen werden. Diese Technik führt oft zu blauen Flecken und leichtem Unbehagen.

Muscle Stripping (schnell und langsam) ist die schmerzhafteste der Techniken der Tiefengewebsmassage, kann in extremen Fällen aber auch die wirksamste sein. Dabei ‚streift‘ dein Therapeut oder deine Therapeutin mit Knöcheln oder Ellbogen fest und schnell über den Muskel, während du tief atmest und mit dem behandelten Körperteil eine schnelle Dehnbewegung machst. Diese Technik wird nur in extremen Fällen empfohlen oder wenn ein schnelles Ergebnis gewünscht ist. Beim langsamen Muscle Stripping arbeitet dein Therapeut oder deine Therapeutin mit Daumen oder Ellbogen in sehr langsamen, festen und tiefen Bewegungen. Ziel des Muscle Strippings ist es, das Muskelgewebe gezielt leicht zu reizen, damit es richtig heilen kann.

Zum Abschluss der Tiefengewebsmassage werden die behandelten Bereiche noch einmal mit leichteren, großflächigen Strichen massiert. Das hilft, die während der Massage freigesetzten Stoffwechselprodukte abzutransportieren, und beruhigt dein Nervensystem.

Tiefengewebsmassage vs. Sportmassage
Bei der Tiefengewebsmassage sagt der Name schon alles: Der Druck wird so angepasst, dass die tieferen Gewebeschichten des Körpers bearbeitet werden. Das ist eine Aufgabe für speziell ausgebildete Sportmasseur*innen. Bei einer Sportmassage wird das Weichgewebe (die Muskulatur) bearbeitet, um Sportverletzungen vorzubeugen oder ihre Heilung zu unterstützen.

Ideal bei: nach Operationen; chronischem Stress und typischen Begleiterscheinungen wie Spannungskopfschmerzen, steifen Schultern oder verspannten Muskeln; chronischen Schmerzen; Sportverletzungen; hohem Blutdruck

Tiefengewebsmassage vs. Thai-Massage
Eine Thai-Massage arbeitet mit deinem ganzen Körper. Sie ist eine der belebendsten Massagearten: Dein Therapeut oder deine Therapeutin bewegt deinen Körper kräftig und bringt ihn in yogaähnliche Dehnungen. Dabei kommen Hände, Knie, Beine und Füße zum Einsatz – nicht nur zum Dehnen, sondern auch, um Druck auf deine Muskeln auszuüben und deine Gelenke zu lockern. Vielleicht wird sogar auf dir gelaufen! Diese Massage gibt dir Energie und ist zwischendurch auch entspannend.

Ideal für: mehr Energie, mehr Beweglichkeit, allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden

Tiefengewebsmassage vs. schwedische Massage
Northern Holistic bietet sowohl schwedische Massage als auch Tiefengewebsmassage an, deshalb ist es gut, die Unterschiede und Vorteile beider Massagearten zu kennen. Die schwedische Massage ist die am häufigsten angebotene Massagetechnik. Sie arbeitet mit festem Druck auf die Muskeln und einer Folge langer, gleitender Striche.

Ideal bei: Schmerzen, steifen Gelenken, Stress und zur Verbesserung der Stimmung

Tiefengewebsmassage vs. Hot-Stone-Massage
Dein Therapeut oder deine Therapeutin legt die Steine auf wichtige Punkte und übt Druck darauf aus. Eine Hot-Stone-Massage weitet die Blutgefäße und fördert so die Durchblutung im ganzen Körper. Sie eignet sich für alle, die Muskelverspannungen haben, aber eine sanftere Massage als die Tiefengewebsmassage bevorzugen.

Ideal bei: chronischen Schmerzen, zum Stressabbau und für tiefe Entspannung

Du kannst eine Massage mit 30, 60 oder 90 Minuten buchen.

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